痛经吃什么食物好

　　“月经”使许多女性抑郁，为“痛经”所困扰。医师提醒广大妇女，在痛经的时候该吃什么、不能吃什么有讲究，对缓解痛经有很大帮助。那么，痛经吃什么样的食物好呢？下面由惠州友禾医院医生给大家介绍下。

　　惠州友禾妇科医院医生介绍：痛经患者在月经到来前35天饮食应以清淡易消化为主，吃易消化吸收的食物。有酸味的食物可以适当食用，有酸味的食物有缓解疼痛的作用。

　　痛经健康饮食手册：

　　1、主食和豆类的选择富含多食谷类、小麦、大麦、燕麦、玉米等蛋白质和大量钙、维生素的食品。另外，大豆、黑豆等豆类都是蛋白质含量极高的食品。

　　2、蔬菜的选择白菜、芹菜、韭菜、菠菜、小松菜、小松菜、芥菜、卷心菜、香菜、煮白、大葱、洋葱、大蒜、西红柿、丝瓜、布彻、胡萝卜、山药、红薯等。

　　3、肉、蛋、奶类的选择牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、乌骨鸡等营养辅助肉类，猪瘦肉、猪血、动物肝脏等，鱼类如带鱼、平鱼、鳗鱼、鳗鱼、章鱼等，蛋类、奶类及乳制品。

　　4、其他蜂蜜、栗子、核桃仁、枸杞子、黑糖等。

　　5、水果选择香蕉、荔枝、梨、桃、木瓜、桂圆、红枣、桑葚、苹果等。

　　痛经患者在进行健康饮食调整的过程中，应注意在日常生活中养成良好的生活习惯。特别是生活要有规律，早睡早起。

　　此外，惠州友禾妇科医院医师提醒：痛经患者平时饮食应多样化，不宜偏食，应经常食用一些理气活血作用的蔬果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。要注意身体虚弱的人的饮食。可食鸡、鸭、鱼、蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。痛经不可吃生冷刺激性食物，以免加重。

　　惠州友禾医院妇科在解决“看病难，看病贵”问题同时，提供了远程在线咨询、网络预约挂号、患者可以轻松快捷预约医生号，实现到院直接就医。